co pod

[...] wegle jak masz problem z nabieraniem fatu.. bcaa xtra moze i dobre jakosciowo ale cenowo juz nie.. spojrz na zawartosc bcaa w prochu to zmienisz zdanie.. duzo lepsze pod tym wzgledem beda np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html co do cm3 na kolejny cykl i twierdzenie ze moze miec slaby efekt o tez jestes w [...]

[...] Bcaa faktycznie sklad jest duzo kozystniejszy i chyba tu dales mi produkt który jest godny zainteresowania Kreatyne wlasnie mysle nad jakims mixem Xplode olimpu tez bralem pod uwage przed treningówka hmm saw faktycznie jest dobry - biore 10g przed treningiem i naprawde pompa jest bardzo dobra zawsze moge zwiekszyc dawke do zalecen maksymalnych [...]

[...] czuć grzbietu, nie ma szans. Drążek - złap szerzej, nogi wypuść lekko do przodu, bardziej wyprostowane. Zepnij pośladki i ściśnij brzuch. Ruch inicjuje ściąganie łopatek, co podnosi Twoje ciało w górę. Zrób poprawnie 2-3 serie na max ruchów, by to dobrze przyswoić, gdy nie możesz wykonać już pełnego ruchu rób samą retrakcję w zwisie tj. ściągaj [...]

[...] albo ja nie wiem. Taki ciężar spowodował to, że na następnym treningu będzie jeszcze mniej. Wyciskanie hantli płaska- też się przeliczyłem. Rozpiętki- w miarę ok, nie biorąc pod uwagi techniki. Francuz- Niby ok, ale technika pewnie leży i kwiczy. Pompki odwrotne- Z cc w pierwszej serii ciężko było 10 zrobić, a z 14kg zrobiłem 8 pow.. dziwna [...]

Ja tam nie jestem fanem Spidera, ale czy wy wiecie co to oznacza przez kilkanaście lat zapierdzielać cięzko pod walkę? Albo czym jest presja przed każdą walką w UFC? Chłop sobie zasłużył na przerwę- nieważne czy sra w gacie czy nie, może dopiero niedawno się zorientował że ma szanse mieć czysty bilans w UFC i po prostu zaczął się bać o swoją [...]

W Aldim są orzechy włoskie 80gram - 2,99zł czyli wyjdzie z 38zł za kilogram, ale ładne. jak mnie to cieszy ze pod domem rosnie u mnie orzech.. az się przejada %-) co do wolowiny to mi sie bawic nigdy nie chce.. wszystko robie na jedną noge tzn czy to kurczak czy co innego, to w kosteczke i na patelnie.. oczywiscie przyprawianie lub marynowanie [...]

Moze być troche długo i nudno, ale temat mnie interesuje wiec nabazgrze troche 8-) Interesowałem sie zagadnieniem pod katem raka piersi i takich tam róznych dolegliwości kobiecych. Skuteczność farmakologicznej chemioprewencji nowotworów gruczołu piersiowego nie podlega dyskusji. Stosowanie tamoksyfenu, czy anastrazolu uratowało lub znacząco [...]

[...] bardzo istotne ale w moim przypadku nie bedzie to wspinaczka zawodowo itp.. tutaj chodzi o to aby przyzwyczaić i posilnic rece do wpinaczki // glownie chodzi mi o wyniki w podciaganiu na jednej rece :) sila ma isc bez konkretnego przyrostu masy a co za tym idzie ciezaru // nogi sobie odpuszczę mimo ze wiem ,ze robiac nogi reszta ciala staje sie [...]

gość oszukał jest oszust i koniec dla mnie nawet podchodzi pod kradzież. jaka kwota by nie była zrobił sobie zart z Koksa co by nie było daje suple i to dośc drogie za free jak sie zgłaszasz to sie wywiazujesz a jak nie to oddajesz i nara. szkoda gadać pozniej sie wszyscy dziwia ze mowia o Polakach na całym świecie ze złodzieje i kombinatorzy. co [...]

juz redukowałem wage i ogólnie wiem jak moje ciało reaguje, nie chodzi mi w gruncie rzeczy o wygląd a zrobienie dobrej wagi pod zawody SW, czyli tłuszczu jak najmniej sie da i najlepiej jakby podniesc wzrost miesni, jem 4g beta alaniny dziennie w odrzywce białkowej ktora mam tez sa amino, na glutamine na razie nie mam hajsu, ta rozpiske co podałem [...]

[...] 10x14/10x18/10x22/10x22/10x22 Z początku przeszkadzały spuchnięte do granic możliwości barki, przez co miałem problemy z czuciem, które ustąpiły dopiero pod koniec ćwiczenia. (seria czwarta) http://youtu.be/nzFRqAJVUHk 5. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 3x15-20 15x16/20x14/20x14 20x12/20x14/18x16,5 20x14/16x18/20x18 [...]

Żadnej diety nie stosuje, jem można powiedzieć, że to co jest pod ręką lub na co mam ochotę. Staram się jeść 4-5 razy w ciągu dnia ale nie jest to w żaden sposób zbilansowane. Szukam pomocy w ułożeniu jakieś diety na przybranie masy. W tym celu głównie założyłem ten temat.

[...] mniej wiecej sniadanie platki owsiane +bialko(owoce) 2 sniadanie W szkole roznie chleb razowy +szynka z indyka (owoc) przed treningiem Omlet 4 jajka (tutaj wszystko co jest pod reka banany czasem jakies wazywa kuraczak) po treningu shake bananowy z bialkiem czasami obiad zalezy co tam mama upichci:] kolacja twarog z cynamonem no tak zainwestuj [...]

Piątek- czyli ostatni z odwadniania dzień koszmar, rano obudziłam się z zajadami na ustach, od razu zaczęłam pić wit B dziąsła były podrażnione od 16 nie mogłam nic pić, psychiczne wykończenie, zaczęłam być nerwowa, czułam zmęczenie, wory pod oczami były okropne miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/106338e34d0c4d7bb7f44beea8d175a8.png wstałam [...]

[...] szło już konkretnie. Będę musiał trochę zredukować przez styczeń bo lekko dietę popuściłem + teraz święta:// A co do treningu: Cable row- niestety na szkolnej siłowni nie ma pod to sprzętu:/Czym zastąpić? Military-stojąc?siedząc? za głową czy może przód? Nie za dużo ćwiczeń na nogi?Zależy mi szczególnie na górze klaty bo kuleje:/ Zmieniony przez [...]

Wizualnie świetna przemiana, co z resztą widać w tabelce! Wiedziałem, że pod opieką Saidy uzyskasz takie efekty, ale przede wszystkim wszystko to Twoja zasługa :-)) gratuluje wytrwałości i życze powodzenia w dalszej pracy nad sobą! Oby tak dalej, a co do fryzury to podzielam powyższe zdanie koleżanki ;-)

[...] raz z lewej,raz z prawej strony,jak wpadnę w rytm,gdy systematycznie pływam,to mogę łupać całkiem niezłe długości bez przerwy. Na youtube sporo filmików jest na temat pływania,nawet z Michaelem Phelpsem,ale najlepiej uczyć się pod czyimś okiem,gdy ktoś koryguje i poprawia na bieżąco,a nie z filmików,bo to jak nauka bzykania z pornoli ;-)

Wszelkie ryby puszkowane - to nie najlepszy wybór, te w oleju - już żaden. Jedz ryby świeże, a te puszkowane ogranicz, a najlepiej wyklucz z jadłospisu;-) Pewnie, że tak, podpisuje się pod tymi słowami, ale jeśli chłopak dostał kilka puszek tuny w sosie własnym to czemu nie miałby skorzystać co jakiś czas, szczególnie jak nie będzie miał czasu [...]

Co do HCG oszczędniej by było zakupić 2x5000ui w 8 tygodniu wbić 4 strzały 1250ui c2d lub c3d i po cyklu przed oblokiem byś wbił tak samo żeby skończyć bicie hcg około 3 dni przed rozpoczęciem PCT. Po cyklu przed odlokiem, tzn. przed clomidem i tamoxem? Przykładowo: (dzień miesiąca) 31. Ostatni strzał enan 7. Ostatnia dawka wina. 10. HCG 1000 e2d [...]

[...] że nie jestem tam pionowo żeby tylko triceps działał. Okej, to co za nie wstawić? Skosu ujemnego raczej nie zrobię bo nie mam o co nogi zaprzeć a do tego musiał bym coś pod ławkę podkładać. Może zwykły wycisk? Wtedy było by tak Wyciskanie poziomo 5x10 progresja (albo jakaś rampa, ale uprzedzam że słabiutko u mnie z wyciskaniem) Wyciskanie [...]